الهايفو هو تقنية تنفس تعتمد على التركيز والتأمل، وقد أثبتت فعاليتها في تقليل التوتر والقلق. يعود أصل الهايفو إلى الثقافة الصينية القديمة، حيث كان يستخدم كأداة لتحقيق التوازن والسلام الداخلي. ومع مرور الوقت، انتشرت هذه التقنية في جميع أنحاء العالم وأصبحت واحدة من أكثر الأساليب شعبية للتأمل والاسترخاء.
تعتمد تقنية الهايفو على التنفس العميق والبطيء، حيث يتم استنشاق الهواء ببطء عميقًا ومن ثم تنفيسه ببطء أيضًا. يتم تكرار هذه العملية عدة مرات، مع التركيز على الشعور بالهواء والتركيز على اللحظة الحالية. يعتبر الهايفو أداة قوية للتأمل والاسترخاء، حيث يساعد على تهدئة العقل وتحسين التركيز والانتباه.
تشير الدراسات العلمية إلى أن الهايفو له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، حيث يساعد في تنظيم نشاط الجهاز العصبي المركزي وتقليل التوتر والقلق. يعتقد الباحثون أن تقنية الهايفو تعمل على تنشيط الجهاز العصبي الودي، الذي يساعد في تنظيم وظائف الجسم وتقليل التوتر والقلق.
منتدى مصر غير مسؤول عن أي
اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء
وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي
منتدى مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
الإهداءات
02-14-2024, 08:04 AM
من جربت الهايفو؟
Lower Navigation
العرض العادي
