وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يجب تجنب تناول أكثر من 400 ملغ من الكافيين يوميًا. وهذا يعادل أربعة إلى خمسة أكواب من القهوة يومياً للشخص البالغ. هناك بعض النصائح والإرشادات
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يجب تجنب تناول أكثر من 400 ملغ من الكافيين يوميًا. وهذا يعادل أربعة إلى خمسة أكواب من القهوة يومياً للشخص البالغ. هناك بعض النصائح والإرشادات المهمة لشرب القهوة أثناء اتباع حمية غذائية
لا شيء أفضل مذاقًا من فنجان قهوة ساخن في الصباح، خاصةً خلال أشهر الشتاء الباردة. تساعدنا القهوة على الاستيقاظ وتمنحنا الطاقة والحيوية. ومع ذلك، يجب أن تكون القهوة التي تشربها خالية تمامًا من السكر والحليب كامل الدسم.
تتضمن خطة حمية القهوة شرب ما لا يقل عن ثلاثة أكواب (720 مل) من القهوة المحمصة تحميصًا سطحيًا يوميًا. تميل القهوة المحمصة تحميصًا سطحيًا إلى احتوائها على مضادات أكسدة أكثر من القهوة المحمصة تحميصًا عميقًا.
من المهم شرب القهوة في الصباح مع وجبة الإفطار لأنها تساعد على تحسين التركيز والمزاج. فيما يتعلق بالكمية اليومية المسموح بها من القهوة، يوصى بعدم تجاوز 3-5 أكواب من القهوة خلال 24 ساعة. شرب أكثر من ذلك قد يسبب آثاراً جانبية.
منتدى مصر غير مسؤول عن أي
اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء
وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي
منتدى مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر