الإهداءات | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
عند وقفة الاستعداد الصحيحة في التنس يكون النظر الى
عند وقفة الاستعداد الصحيحة في التنس يكون النظر الى
bondisback تقنيات التركيز والتأمل في التنس عند وقفة الاستعداد الصحيحة في التنس يكون النظر الى التنس هو رياضة تتطلب تركيزًا عاليًا وتأملًا عميقًا لتحقيق النجاح. إن القدرة على التركيز والتأمل في اللحظة الحالية هي مهارة حاسمة لأي لاعب تنس يرغب في تحسين أدائه. في هذا المقال، سنتناول بعض التقنيات والنصائح التي يمكن أن تساعدك في تحسين قدرتك على التركيز والتأمل في ملعب التنس. أولاً وقبل كل شيء، يجب أن تكون واعيًا لحالتك العقلية والجسدية قبل المباراة. قبل الدخول إلى الملعب، جرب أن تجلس في مكان هادئ وتركز على التنفس. اغلق عينيك واسترخِ لبضع دقائق. حاول أن تفرغ عقلك من أي أفكار سلبية أو توترات. هذا التمرين البسيط يمكن أن يساعدك على تهدئة أعصابك وتحسين تركيزك. بعد ذلك، عندما تدخل الملعب، حاول أن تركز على اللحظة الحالية. لا تفكر في المباريات السابقة أو المباريات المستقبلية. اجعل ذهنك مركزًا على الكرة وحركتها. حاول أن تكون حاضرًا بنسبة 100٪ في المباراة وتركيزك على اللحظة الحالية سيساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة والتحكم في الكرة بشكل أفضل. تقنية أخرى يمكن أن تساعدك في تحسين تركيزك هي التأمل. يمكن أن يكون التأمل عملية بسيطة وسهلة يمكن أن تقوم بها قبل المباراة أو حتى خلال فترات الراحة بين الأشواط. جرب أن تجلس في مكان هادئ وتركز على نقطة معينة في الملعب عنوان الموضوع الاصلي: عند وقفة الاستعداد الصحيحة في التنس يكون النظر الى || الكاتب: نوران نور || مصدر الموضوع: منتديات التحلية
uk] ,rtm hghsju]h] hgwpdpm td hgjks d;,k hgk/v hgn |
Lower Navigation | ||||||
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
الاستعداد, الصحيحة, وقفة |
|
|
|