الإهداءات |
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
03-04-2024, 12:58 PM
|
|||
|
|||
تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب
تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب
secrets-of-dream-interpretation تأثير نقص فيتامين د على النوم والاكتئاب تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب عندما كنت في العشرينات من عمري، كنت أعاني من حالة مزاجية سيئة وشعور بالحزن الشديد. كانت لدي صعوبة في النوم والاستيقاظ في الصباح، وكنت أشعر بالتعب الشديد طوال الوقت. لم أكن أدرك أن هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بنقص فيتامين د حتى قمت بزيارة الطبيب. بعد إجراء الفحوصات اللازمة، تبين أن لدي نقصًا حادًا في فيتامين د. كانت نسبته في الدم أقل بكثير من المعدل الطبيعي. عندما أخبرني الطبيب بذلك، شعرت بالصدمة. لم أكن أعلم أن نقص فيتامين د يمكن أن يؤثر على حالتي المزاجية والنوم. بدأت الطبيبة بوصف مكملات فيتامين د لي. كانت توصية بتناول 1000 وحدة دولية من الفيتامين يوميًا. قمت باتباع التعليمات وبدأت في تناول المكملات الغذائية. بعد بضعة أسابيع، بدأت ألاحظ تحسنًا تدريجيًا في حالتي المزاجية. كنت أشعر بالسعادة والنشاط أكثر من أي وقت مضى. بالإضافة إلى ذلك، لاحظت أيضًا تحسنًا في نوعية نومي. كنت أستيقظ في الصباح مشعرًا بالانتعاش والنشاط. لم أعد أشعر بالتعب الشديد طوال اليوم. كانت هذه التحسينات مذهلة بالنسبة لي، وكنت سعيدة للغاية بأنني اكتشفت السبب وراء حالتي السيئة. على مر السنوات، قمت بالاستمرار في تناول مكملات فيتامين د والحفاظ على مستوى مناسب منه في جسمي. لقد أدركت أن نقص فيتامين د ليس مشكلة نادرة، عنوان الموضوع الاصلي: تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب || الكاتب: نوران نور || مصدر الموضوع: منتديات التحلية
j[vfjd lu krw tdjhldk ] ,hgh;jzhf 
|
|
Lower Navigation
|
||||||
|
||||||
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| تجربتي, فيتامين, والاكتئاب |
|
|
|
|
العرض العادي
